Imagine um lanche leve, colorido e cheio de sabor, perfeito para qualquer hora do dia. O Wrap de Frango com Salada é aquele tipo de refeição que equilibra praticidade e nutrição — ideal para quem busca comer bem sem abrir mão do prazer de uma boa comida.
Além de ser super versátil, esse wrap é uma excelente opção para refeições rápidas, piqueniques, marmitas ou um almoço leve.
E o melhor? Você só precisa de equipamentos simples e poucos ingredientes frescos!
Curiosidades
- O wrap surgiu como uma variação moderna dos burritos mexicanos, adaptado para versões mais leves e saudáveis;
- Hoje, é um sucesso em cafés e restaurantes fitness pelo mundo;
- Pode ser feito com pão integral, tortilha de trigo, ou até folha de alface para uma versão low carb.
Wrap de Frango com Salada: o lanche saudável que vai te surpreender!
Ingredientes
Modo de preparo
Tempere o frango com sal, pimenta e limão
Em uma frigideira aquecida com azeite, grelhe o frango até dourar por igual. Reserve
Em uma tigela, misture o iogurte, a mostarda e o orégano para fazer o molho leve
Espalhe o molho sobre as tortilhas
Distribua o frango grelhado, a alface, o tomate e a cenoura
Enrole firmemente o wrap e, se quiser, leve à frigideira por 1 minuto de cada lado para selar e deixar crocante
Corte ao meio e sirva ainda morno ou frio, fica delicioso de qualquer jeito!
