Smoothie Verde Energizante com Espinafre e Banana

Smoothie Verde de Espinafre e Banana
Ingredientes
  • 1 Xícara de espinafre fresco
  • 1 Banana madura congelada
  • 1/2 Xícara de iogurte ou kefir
  • 1/2 Xícara de água gelada ou leite vegetal
  • 1/2 Suco de limão
  • 1 Colher de chá de mel ou adoçante (opcional)
  • 4 Cubos de gelo
Modo de preparo
    Como fazer
  1. 1

    Corte a banana em pedaços menores e separe o espinafre

  2. 2

    No liquidificador, adicione o espinafre, a banana, o iogurte, a água (ou leite vegetal) e o suco de limão

  3. 3

    Se desejar, acrescente o mel ou adoçante

  4. 4

    Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa

  5. 5

    Adicione os cubos de gelo e bata novamente por alguns segundos, apenas para triturar

    6. Sirva imediatamente
  6. 6

    Sirva em um copo grande e aproveite imediatamente!

     

Palavras Chaves: smoothie verde, espinafre, banana, saudável, fácil, bebida nutritiva.
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